​ホリスティックについて

Holistic

ホリスティック医学は、最適な健康とウェルネスを求めて、人全体（体、精神、感情）を考慮した癒しの一形態です。

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ホリスティック医学の哲学によれば、人生の適切なバランスをとることによって、

最適な健康状態（ホリスティック医学の実践の主要な目標）を達成することができます。

ホリスティック医療の専門家は、人全体が相互に依存する部分で構成されていると信じており、1つの部分が適切に機能していない場合、他のすべての部分が影響を受けます。このように、人々の生活に不均衡（肉体的、感情的、または精神的）がある場合、それは彼らの全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。

海外におけるホリスティックドクターは、従来の投薬から代替療法まで、あらゆる形態のヘルスケアを使用して患者を治療することができます。たとえば、片頭痛に苦しんでいる人が薬だけで外出するのではなく、総合的な医師を訪問する場合、医師は他の健康など、その人の頭痛を引き起こしている可能性のあるすべての潜在的な要因を調べる可能性があります。

食事と睡眠の習慣、ストレスと個人的な問題、そして好ましい精神修養。ヒーリング計画には、症状を和らげる薬だけでなく、頭痛の再発を防ぐためのライフスタイルの変更も含まれる場合があります。

ホリスティック医学の原則
ホリスティック医学はまた、無条件の愛とサポートが最も強力なヒーラーであり、人は最終的に自分の健康と幸福に責任があるという信念に基づいています。ホリスティック医学の他の原則は次のとおりです。

• 全ての人は癒しの力を持っています。

• 患者は人であり病気ではありません。
• ヒーリングは患者と専門家が関与するチームアプローチを採用し様々な医療の選択を使用して人の生活の側面に対処します。
• ヒーリングには症状を緩和するだけでなく症状の原因を修正することが含まれます。
 
あなたをより早く老化させる

激しい運動
かつては若く見え、痩せ、より健康になるための最も効果的な方法と考えられていた運動は現在、老化を加速、炎症、慢性加齢関連疾患に関連しています。

科学によると、年代順の年齢と生物学的年齢には違いがあります。つまり、50歳で、文字通り40歳の体を持つことができます。10歳若く見えるだけでなく、限りないエネルギーとスタミナを持った人だと思います。

そうは言っても、あなたは正反対のことも見たことがあると思います。実際の年齢よりも老けているように見える人です。

それではその違いは何ですか？

それは遺伝学ですか？私はそれが最も合理的な答えのように聞こえることを知っています。しかし、遺伝学はあなたがどれだけ速く、または遅く老化するかとはほとんど関係がありません。

信じられないかもしれませんが、あなたはあなたが思っているよりもはるかに多くの老化プロセスを制御することができます。 

真剣に、それは空想科学のマニュアルではありません…あなたはあなたの老化プロセスを遅くすることができます、しかしあなたが何をすべきかを知っている場合に限ります。

そして私はアンチエイジング剤やホルモンサプリメントを服用しなければならないことについて話しているのではありません。いいえ。これははるかに安全で効果的です。それはあなたが自分でできることです。

老化のコードを解読し、文字通り彼らの生物学的時計を這うように遅くした無数の男性と女性がいます。そして、私はあなたにすべての効果的なアンチエイジングのヒントとコツをほんの数分でお見せします、しかし最初にあなたが年をとるにつれて何が起こるかを見てみましょう。

1. あなたの新陳代謝は、あなたが年をとるにつれてカタツムリのペースまで遅くなります。これは脂肪を燃やし、体重を減らすことをほぼ不可能にします。体が冷えています。

2. 健康な肌の色調、強い痩せた筋肉、強いエネルギー、飽くなき性欲など、若者のような資質のすべてに関与するホルモンは、年を追うごとにますます減少し始めます。そして、あなたが積極的でない場合、あなたの若さを高めるホルモンレベルは非常に低くなり、後戻りすることはできません。

3. 老化は、強い骨に不可欠な重要なミネラルを体から奪うことによって、骨を弱く、よりもろくします。これが、非常に多くの高齢者が股関節骨折に苦しんでおり、さらに深刻な合併症を引き起こす可能性がある理由です。

4. 老化によって悪影響を受けるのはあなたの身体的資質だけではありません…あなたの脳も同様に苦しんでいます。あなたの記憶、問題を解決する能力、そしてあなたの意思決定スキルはすべて、毎年衰退し始め、悪化し始めます。

5. そして、これが本当のキッカーです。40歳を過ぎると、生物学的年齢が加速し始め、年代順の年齢よりも早く老化します。実際、1年を過ごすなかであなたは最大6ヶ月余分に老化することができます。つまり、42歳になると、体は基本的に43歳になります。これを維持すると、48歳になると、体は52歳になる可能性があります。

これらは厳しい事実ですが、それは真実です。ただし、このようにする必要はありません。あなたには老化を遅らせ、若さを長引かせる力があります。私のアンチエイジング戦略を適用すると、生物学的老化を時系列の老化よりもはるかに遅くすることで、老化プロセスを逆転させることができます。

私のアンチエイジング戦略のいくつかを使用するときに期待できることは次のとおりです。

1. あなたはあなたの新陳代謝を再点火し、あなたの体を再プログラミングするので、あなたはすぐに脂肪を燃やし始めることができます。身体は温まります。

2. 内分泌系を再起動して、若さを高めるホルモンを復活させ、無限に多くのエネルギーを得ることができます。そして、性欲を高めながら、フラブを痩せた強い筋肉に置き換えます。

3. 骨密度を取り戻し、しっかりとした土台を作ることで、体を強化します。

4. 脳力を高め、記憶力を高め、認知機能を改善して、鋲のように鋭くします。

5. あなたはあなたの体の老化プロセスを劇的に減速します。そのため、生物学的年齢は年代順の年齢よりも遅くなり、年を追うごとに若く見え、感じるようになります。

今、私はあなたに警告する必要があります…あなたが次に読むつもりであるものはおそらくあなたが今まで聞いたすべてに反するでしょう。しかし、それは、老化プロセスを遅らせる方法を実際に知っている人はほとんどいないからです。 

あなたにアンチエイジングのヒントを与えるいわゆる「専門家」について考えてください…彼らはどのように見えますか？彼らが実際の年齢より10〜15歳若く見えない場合、あなたは彼らが正しい知識を持っていると本当に思いますか？ 

ほら、私は見た目だけで判断する人ではありませんが、アンチエイジングに関しては、その部分を見て生きている人々からアドバイスを受けています…
さて、老化プロセスを遅らせ、代謝を高めて脂肪を燃焼させ、若さを高めるホルモンを高めてエネルギーとスタミナを増やし、痩せた、強くて健康な体を作りたい場合は、避けるべき3つの最悪の間違いがあります：

1.有酸素運動
あまりにも多くの人々は、有酸素運動が減量と脂肪減少に関連するすべての答えであると考えています。有酸素運動は（適切に行われれば）役立つことがありますが、老化プロセスを遅らせることはできません。実際、それは正反対です！長時間の有酸素運動を頻繁に行うと、筋肉が破壊され、フリーラジカルの生成が増加します。これらのフリーラジカルは、体内の細胞に損傷を与え、老化を促進する厄介な小さなものです。

心臓の健康が気になる方もご安心ください。あなたの心臓血管の健康を改善するためのはるかに効果的な方法があります、それは私がほんの数分でカバーします。そしてここが最良の部分です：それは従来の有酸素運動の1/3の時間しかかからず、それはまたあなたをより早く老化させるそれらの厄介なフリーラジカルの代わりにあなたの若さを高めるホルモンを引き起こします！

2.低脂肪食
科学は脂肪が体重増加や心臓病の原因ではないことを証明しているので、「低脂肪」がまだ食事療法の推奨であるとは信じがたいです。実際、無脂肪食の導入以来、世界はかつてないほど脂肪と病気になっています。 
脂肪は敵ではありません。脂肪はあなたを太らせません。実際、体を若く見せたいのであれば、脂肪は絶対に必要です！どうして？健康的な脂肪は善玉コレステロールの不可欠な供給源であり、それはあなたの若々しい脂質を高めるホルモンを生産するための鍵です。（ちなみに、すべてのコレステロールが悪いわけではありません。善玉コレステロールは健康な皮膚組織の重要な要素であり、肌をよりしなやかに、輝き、若々しくします）。低脂肪食を摂っている場合は、老化を遅らせ、若さを保つために必要な栄養素を体から奪っています。

3.ヨガ
ヨガは何千年も前から存在していますが、内面の意識、心身のつながり、精神的な健康の改善などに非常に効果的であるため、今でもなお存在しています。ただし、効果的な運動と見なすべきではありません。確かに、いくつかの動きは難しく、物理的に挑戦的です。しかし、厳密に生理学的に言えば、ヨガはあなたの体を刺激して痩せた筋肉を作り、脂肪を燃焼させ、そして最も重要なことに…老化を遅らせるのを助けるためにあなたの若さを高めるホルモンを誘発するのに必要な要素を欠いています。ヨガはあなたの柔軟性を改善し、あなたの心を落ち着かせることができますが、それはあなたの「若さ」ホルモンを刺激しません。 

次はどうする
老化プロセスを逆転させたい場合は、代謝プロセスを高めながら、若さを高めるホルモンをトリガーして古い死んだ細胞を取り除き、頑固でたるんだ脂肪を燃やし、痩せた引き締まった筋肉に置き換える方法を知る必要があります。
答えは筋膜リリースと代謝トレーニングです。心配しないでください、それは思ったほど技術的ではありません。説明させてください…

代謝トレーニングでは、全身を使った特定の種類のエクササイズを行うため、短時間でできるだけ多くの筋肉を活性化できます。これは、一度に1つの筋肉のみを使用する従来の孤立したボディビルディングエクササイズ（上腕二頭筋のカールやレッグカールなど）とはまったく異なります。この形式の運動は時間がかかりすぎて、脂肪燃焼ホルモンや若さを高めるホルモンを増やすのに十分な筋肉繊維を刺激しません。 幸運にも当スペースにはメディセルハイブリッドがあります。

重要なのは、同時に活性化できる筋肉が多ければ多いほど、若さを高めるホルモンを誘発できるようになるということです。そのため、全身（上半身と下半身）を同時に使用するエクササイズを使用することが重要です。
それだけではありません…これらのエクササイズを実行したい特定の方法があります。そうすることで最も効果的な脂肪燃焼ホルモンがトリガーされるため、あまりにも長い間ぶら下がっていた古い余分な脂肪を燃やすことができます。

そしてここが最良の部分です…これらの運動プロトコルに従うだけで、たるんだ体の部分を痩せた引き締まった筋肉に置き換えることができます。なぜなら、それらは若さを高めるホルモンや脂肪燃焼ホルモンを誘発するだけでなく、テストステロンを高めるからです。テストステロンはあなたの究極の痩せた筋肉の建物であり、男性と女性の両方のためのホルモンです。そして、他のホルモンと同じように、テストステロンのレベルは40歳を過ぎると自然に低下し始めます。そのため、年をとるにつれて痩せた筋肉を獲得し、若々しい体調を維持することは非常に困難です。

体内で適切なホルモンを誘発する方法を知っていれば、時計を戻すのは簡単です。そして、次のページで、この簡単でめちゃくちゃ効果的な方法の背後にある詳細を示します。すぐにあなたはあなたの若さを高めるホルモンをあなたの脂肪燃焼と痩せた筋肉構築ホルモンと一緒に誘発することができるでしょう、それであなたは老化プロセスに逆らいそして10歳若く見えると感じることができます！